Από τις εκδόσεις Ίριδα κυκλοφορεί το βιβλίο, Άγχος – Mindfulness – Ενσυνειδητότητα. Σύγχρονη και αποτελεσματική μέθοδος διαχείρισης και καταπολέμησης του άγχους της Susan M. Orsillo.
Στην πραγματικότητα είναι αδύνατον να “ξεπεράσουμε” απλώς το άγχος. Όλα όσα κάνουν οι άνθρωποι για να νιώσουν καλύτερα, όπως το να αποφεύγουν τις καταστάσεις που τους φοβίζουν ή να απωθούν τις ανησυχίες από το μυαλό τους, κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Οι κορυφαίες ψυχολόγοι Susan M. Orsillo και Lizabeth Roemer παρουσιάζουν την παγκοσμίως νέα, δυναμική, εναλλακτική λύση “mindfulness-ενσυνειδητότητα” που μπορεί να σας απελευθερώσει από το άγχος, μέσα από τη ριζική αλλαγή της σχέσης σας με αυτό. Με σαφήνεια και συμπόνια, αυτό το βιβλίο περιγράφει αναλυτικά εμπεριστατωμένες πρακτικές της νέας αυτής προσέγγισης, με τις οποίες αντιμετωπίζονται οι διαφορετικές μορφές του άγχους. Μάθετε βήμα – βήμα τις στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε επίγνωση των αγχωδών συναισθημάτων σας και παράλληλα να αποτρέψετε την κλιμάκωσή τους, να χαλαρώσετε τον κλοιό της ανησυχίας και του φόβου και να επιτύχετε ένα νέο επίπεδο συναισθηματικής και σωματικής ευεξίας.
Το βιβλίο απευθύνεται στον καθένα από εμάς αλλά και σε όλους τους επαγγελματίες της ψυχικής υγείας.
ΜΗΝ ΧΑΣΕΙΣ!
Η Susan M. Orsillo, PhD, είναι καθηγήτρια ψυχολογίας και διευθύντρια κλινικής εκπαίδευσης στο πανεπιστήμιο Suffolk της Βοστώνης. Η Lizabeth Roemer, PhD, είναι καθηγήτρια ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο Massachusetts-Boston. Η Δρ. Orsillo και η Δρ. Roemer έχουν γράψει και δημοσιεύσει πλήθος κειμένων σχετικά με την ενσυνειδητότητα, το άγχος και την ψυχοθεραπεία, και πάνω από μία εικοσαετία ασχολούνται ενεργά με την έρευνα και τη θεραπεία των αγχωδών διαταραχών. Την τελευταία δεκαετία, ασχολούνται με την ανάπτυξη της θεραπευτικής προσέγγισης “mindfulness-ενσυνειδητότητα”, που αναλύεται στο παρόν βιβλίο.
